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わたしは女性専用サロンをしながら
ヨガ講師としても活躍する毎日ですが・・・
生徒さんやクライアントさんに
自分のことをもっと大切にして下さい。
リラックスしてくださいとお話することがあります。
そんな時によくある質問が
「自分を大切にする？とどうするんですか？」
と聞かれます。
そういわれば、そうですよね・・・
自分を大切に！と言われてもわからない方はたくさんです。
そんな時のわたしの答えはずばり
「五感です
」と答えます。
私達はつい知らないうちに、感じることより考えた答えを優先します。
しかしそれは頭で考えたこと。
自分を大切にするとは、自分の奥底にある部分で感じたことをしてあげることです。
寒い日には寒いと感じて、温かい服が欲しいと思います。
その時に温かい服を自分に与えてあげるのが自分を大切にすることです
これは簡単な例ですが、いろんなことで私たちはこの五感を忘れがちです。
食べたくても我慢する。苦しくても頑張る。眠くても起きる。
当たり前のことですが、その奥にある自分の感情や感覚は無視してしまいます。
なぜお腹がそんなにすいているのか？。。。
答えは食べたいなら食べるのではなく
本当の自分の声を感じることからです。
栄養失調だから？ストレスから？クセになってるだけ？
自分の体で感じて答えを出しましょう。
苦しいのはなぜ？
その原因をちゃんと感じましょう。
一つ一つの答えはすぐに出ないこともありますが・・・
自分を感じ、自分の声を聞き
自分が本当に必要なことをわかって、してあげることが自分を大切にすることです
自分を感じ、自分の声を聞くことが最初は難しいので
まずは五感から始めることです。
今好き/食べたいものは？
今好き/触れたいものは？
今好き/聞きたい音は？
今好き/香りたい香りは？
今好き/見たいものは？
頭で考えるのではなく、感じて答えを出しましょう。
今の日本では、全てを感じるままに答えを出すことは難しいです。
だからせめて一日に少しのことでもいいので
自分の五感を大切にする時間を持ちましょう。
好きな香りのシャンプーや香水を使う
今日食べたいものを食べて、味わい喜ぶ
好きな色の服を着て出かける
そんな小さなことでも毎日続けていくと自分を大切にする感覚が育っていきます
ぜひ一度試してみて下さい。
自分を大切にできるようになると、自分だけでなく
まわりも変わっていきますよ
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