健康おたくが陥るジレンマに終止符はあるか。

おいら、典型的な健康体である。
10年は若く見えるはず。
血液検査すると、血糖値も肝臓酵素値も、ベストな値。コレステロール値だけは
若干高めだが、それでも標準レンジに収まっている。尿酸値は極めて低い。
尿検査の結果も然り。レントゲンは肺も胃も問題無い。目は近視で最近は少々
老眼が入って来たが、取り立てて騒ぐ程でもない。聴覚も優秀である。
体脂肪率も10%～13%を維持している。

こうなるにはそれなりの努力が必要だ。どうしても運動量が少ない生活の中で、
となると、医食同源に健康を求めざるを得ない。
ということで、毎日の食事とサプリメントに拘っている。
基本的には食事を大切にしているのだが、毎日30品目ってのはムリだ。不足分
をサプリで補えればいいのだが。
スカベンジャは毎日欠かさない。乳酸菌も必須。バナジウム入りの水にしている。
フコイダンとスルフォラファンを極力採るように心掛けている。大豆や納豆の恵み
にも出来るだけあやかるようにしている。ゴマも使えるだけ使う。
足りないと思ったときは、トマトジュースでリコピンを補給し、他は錠剤のサプリで
補完することになる。
なので、野菜粒系、海藻粒系、果実粒系、セサミン、大豆レシチン、等を常備して
いる。他に、ビール酵母にミネラルとビタミンを強化したもの、流行のCoQ10や
αリポ酸、Lカルニチン、Lシスティン等もある。カルシウムとマグネシウムもあるなぁ。
プロポリスやクルクミンもあったぞ。グルコサミンとかコンドロイチンも。アガリスクや
熊笹エキスなんかもあるし。不飽和脂肪酸系は、魚好きのおいらにゃ不要だろう。
まだまだ欲しいと思っていたが、既に我ながらすげーな、これ。
サプリを飲む時は、説明書に記載してある分量の半分だけ飲むようにしている。
ただ、何となく。何か怖いのと、経済的な理由。

このような健康的食生活を続けて来たからこそ、今の健康体がある。おいらはそう
思っている。
金がかかるのは事実で、在庫管理や飲み忘れのストレスもある。

不規則な生活と酒浸りの日々、これを是正した方が良くないかい？
まぁ、そう言いなさんな。
それも含めておいらなんだから。