今朝、2レッスンに参加したネタをupしましたが、いやぁー、やっぱ、コントロールは一筋縄ではいきませんでした。
本日、低血糖の連続で、ブドウ糖を何個食べたやら・・・。とほほ。
2レッスン出たから運動遅延効果だったんでしょうか・・・。
予想外の低血糖連発でした。
昨日、補食がバッチリだったとエラそーにネタにしたのにね。イヤハヤ・・。
これこそ、まいど、修行が足りぬmyでございますね。
ま、こんなもんですわ。
ジムでのスタジオレッスン血糖管理のネタです。
私、ほぼ毎日、スポーツジムに通っております。
もちろん、美容の為、そして、血糖コントロールのため、半分「仕事」だと思って通っております。
んっー、でも、義務感だけとはちょっと違うんですよねぇー・・・、インスリンの単位数を毎回考えるのと同じくらい、運動療法も薬物療法も、私には同じ感覚なんですよねぇー。
さてさて、本題です。
時折、ジムのスタジオレッスンを続けて２本出ることがあります。
速度と距離を設定できるトレッドミルと違い、エアロビクスレッスンなどは血糖値の降下の目算が外れることがあります。
なので、2本目のレッスン前には、必ずSMBGをします。
この日、１本目終了時、124mg/dlでした。
あっかーん!! ！Σ(×_×;)
いつも、レッスン前の血糖値が200-220mg/dlで、レッスン後、100mg/dlになるんです。
なので、私には100mg/dl分の血糖値を上げる補食が必要でした。
補食用のC10gのクッキーと、職場のお土産に頂いた糖質量の分らないチョコクラッカー(推定、C4g)を食べました。
私の場合、糖質1gで7mg/dlを上げますから、計算上ではバッチリ・・・なはずでした。
ですが、レッスン中、なーんか低血糖の気がするような感じがするみたいな・・・笑。
つまり、低いか高いかわからなくて・・・。
不安だったので、低血糖よりマシだと考え、ブドウ糖を10g摂りました。
♪
レッスン後、172mg/dlでした。
そー!! v(^o⌒)-☆
つまり、レッスン中に摂ったブドウ糖C10gぶんの血糖だけ高かったので、私の補食計算と運動量の見積もりは正しかったというわけです。
むふふ。
あ、たまの成功だからネタにしているんです。(^o^)v
ゆめゆめ、「myさんはコントロールが良い」と勘違いされませんように・・・。
たまには巧くいくこともある「まいど修行中のmy」でございます。