筋トレ（2014 2・25） 2014-02-25 23:23:51 | トレーニング 自分の屁があまりに臭くて、腹が立つ時。 どうしようもない、やり場のない怒りの矛先。 そんな今日は、実に3週間振りのジムトレです。 ◆ジムトレ ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） 60キロ10回×2 80キロ8、5回 ・懸垂：10回3セット ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ . . . 本文を読む
