筋トレ（2013 10・11）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、6回

・懸垂：14、10、8計32回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・デッドリフト：55キロ10回
　　　　　　　　95キロ8回
　　　　　　　　135キロ6回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・バーベルショルダープレス：108．9キロ8、6、5回

・バーベルカール：55キロ8回3セット

・ドラゴンフラッグ：8回

…

今日は週二日目、疲れもだいぶ残っている為、
あまりガツガツやる事は控えました。

かと言って手を抜くと、それはただのエクササイズになるので、
自分なりにどれかの種目の負荷は必ず上げるようにしています。
今日はバーベルカールを大幅に加重。
結構やれるもんです。

さてさて…今日は嫁さんに同行してもらい、
初めてのトレーニング動画をYouTubeにＵＰ致しました。
デッドリフトの様子です。

初めての試みなので上手く出来るかは謎ですが(笑)

宜しければ何某かのお役にたてば。