筋トレ（2013 9・13）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、7回

・懸垂：15、11、9計35回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・バーベルショルダープレス95.3キロ8回3セット

・ディップス：8回3セット

・デッドリフト　アップ55キロ10回2セット
　　　　　　　　　　　95キロ8回
　　　　　　　　　　　135キロ5回
　　　　　　　　　　　160キロ2回

…

過ぎてから気付きましたが13日の金曜日でした(笑)

デッドリフトが最近楽しい。
今日も調子に乗って負荷を増やしましたが、なんとかイケました。
ジェイソンが来てもぶっ飛ばします。はい。

懸垂、限界まで絞り出せばたぶん20回はイケるだろうけど、
その後のベンチやデッドリフトへの影響を考えると
どうしても無難に抑えてしまう。
一度限界にチャレンジしてみるか…。

前回キツかったショルダープレスはウソみたいにカルカッタ、いや軽かった。
筋肉って素敵だ。