筋トレ（2013 9・17）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回

・懸垂：12、10、8計30回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・デッドリフト　アップ55キロ10回2セット
　　　　　　　　　　　95キロ8回
　　　　　　　　　　　135キロ6回

・バーベルカール：45キロ8回

・ベントオーバーロー：55キロ8回3セット

…

今日は不完全燃焼です。

両手首はほぼ完治したものの、頸椎のストレスはまだ少し残っている。
デリケートな部位だけに、焦って鍛えて元の木阿弥…というのだけは避けたい。
だからという理由だけではないですが、抑え目に。

やりきった時は肉体的な疲労はキツいですが、達成感はある。
でも今日みたいに暖気程度で終えると、身体は楽だけど物凄い寂しさが残る。
難しいモンです。

ここんとこ肩や上腕三頭筋を継続的に鍛えてたので、
バランスを考えて、これからは手首も完治した事もあり、上腕二頭筋も鍛え始めます。

ベントオーバーはまぁ…気持ち的にあまりにも物足りないので。