リハビリトレ（2016 6 21）

今日は肩の日

・フロントレイズ10キロ×10回3セット
・サイドレイズ10キロ×10回3セット
・リアデルト10キロ×10回3セット
・アーノルドプレス10キロ×10回3セット

・キックバック10キロ×8回3セット

・自重スクワット少々

…

また痺れがひどくなってきた。
右足爪先の親指・人差し指に顕著。

ここ1週間は左足の全部位が、寝床に入ると痛む。
梨状筋をほぐして貰うと、やや緩和。
様子を見る。