筋トレ（2013 8・15）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ7、6、7回
　　　　　　　　　　　
・懸垂：12、10、8計30回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・ディップス：8回3セット

・デッドリフト：アップ55キロ10回
　　　　　　　　　　　95キロ8回
　　　　　　　　　　　125キロ5回
　　　　　　　　　　　
・エアロバイク20分：11キロ

…

終戦記念日の今日。
正午の黙祷を終え、肉離れのリハビリも兼ねて出かけました。

今月末までは無理はしない。
ドラゴンフラッグも封印。

下半身と背中、肩、大胸筋の強化をしばらく行います。
今月末の一瞬に、それをフル稼働させるので。