筋トレ（2012・10・31）

・インクラインベンチ：99.8キロ10回3セット

・レッグプレス：149キロ15回4セット

・懸垂：9、8計17回

・レッグレイズ：20回2セット


…Vアーム終了のお知らせ
…ドラゴンフラッグ終了のお知らせ

肉離れ祭りや～～～～～～～～