筋トレ（2012・9・1）

・ベンチ：81.6キロ10回4セット
・レッグプレス：122キロ10回3セット
・ラットプル：68キロ10回4セット

・リストカール：3キロ100回前後左右各2セット
・ドラゴンフラッグ：23回
・バーベルカール20キロ10回3セット
　
・懸垂5回を2セット


…背筋鍛えなきゃ、ってな事で懸垂も始めました(・ω・´)