筋トレ（2012・9・3）

・ベンチ：81.6キロ10回3セット
・レッグプレス：122キロ10回2セット
・ラットプル：72．6キロ10回2セット

・リストカール：3キロ100回前後各1セット
・ドラゴンフラッグ：12回
・バーベルカール：20キロ10回2セット
・ショルダーカール：6キロ10回3セット
・懸垂5回を2セット


…バテ気味(p_-)