◆ジムトレ
・インクラインベンチ：127.0キロ8回3セット
・懸垂：13、10、7計30回
・ディップス：8回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・ドラゴンフラッグ：5回2セット
・スクワット：136.1キロ8回3セット
・エアロバイク：20分10.7キロ
…
夏バテです…（柳生博さん風に）
ここ数日急に暑くなって、蒸し風呂状態の我が家。
僕の寝室には空調がないので、熱中症気味の中で無理矢理寝てました。
結果、睡眠不足とかなりの体調不良へと陥り、
昨夜から嫁さんの寝てる部屋でクーラー効かせて何とか眠れ始めた状態(^_^;)
でもトレーニングを休む訳にはいかないので、
ズルズルと引きずるように身体をジムへと向かわせました。
有酸素、今回は休んじゃおうかな…とか思ってましたが、
やっぱりやんなきゃダメだ！！ジムだってタダじゃないんだから！！
というある種の貧乏根性で頑張れました(笑)
汗の量が半端じゃない。
肉体疲労も、今までとは段違い。
恐るべし、夏。
とはいえ、そろそろ本格的にジムを変えなきゃ
ウエイトが足りなくなってきた。
予算に余裕が出来始めたのも良いタイミングだし、
民営のちょっといいジムに切り替えようかな…。
プールがあるのも魅力的だし(*^。^*)
やっぱ柔らかく、質の高い筋肉を養う為には水泳が一番ですからねぇ。
