◆ジムトレ
・インクラインベンチ：127.0キロ8回3セット
131.5キロ5回
・懸垂：12、10、8計30回
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・ディップス8回3セット
・ドラゴンフラッグ：5回2セット
・デッドリフト：ウォームアップ60キロ10回
100キロ8回
130キロ2回
・エアロバイク：20分10.5キロ
…
本日もベンチプレスの記録を更新しました。
自分なりのペースですが、日々強くなっているのが分かるのは嬉しいもんです。
昨日のダンベルワークがちょっと影響するかと思ったけど、
筋肉痛はあるものの、思いの外しっかりやれたのは良かった。
デッドリフトは史上初の130キロ台に突入するも、
予想外の重さに身体が戸惑ってしまい、2回でアウト(^_^;)
これも慣れが必要でしょうから、焦らず徐々にいきましょう。
さて、ここ数日僕は10数年続けてしまっていたある「習慣」を断ち切る試みをしていまして、
それが奏功したのか、体力の回復度合いが段違いになりました。
今までダメな事を続けてしまった分、これからしっかり挽回すべく
生まれ変わった気持ちでよりバルクアップなライフスタイルで行こうと思います！
