なわとび

ロープ・スキッピング

縄跳びですが、下半身強化の為に時折、行ってます。


しかし30も過ぎてから改めて縄跳びをすると
小学生の頃に三重飛びやら四重飛びやら出来ていたのがウソのよう…。


普通に飛び続ける事ですら精一杯(^_^;)


しかも次の日には強烈な筋肉痛が脛やら太ももにやってくるというオマケ付き(笑)


それだけ体重が増えたのと、やはり骨も筋肉も
少年時代より格段に固くなっているのでしょう。
しかし、それ故に鍛える必要性の高い部位であるという証明です。
所謂弱点であり、要・強化ポイントです。


親友がマラソンを始めた事が脳裏に過ります。


日々のランニングも何より大切ですが、
縄跳びの効果もこりゃ凄いものがある、と。


なによりリズム感も養えますし、
足首、脛、太もも、脹脛の強化には持って来いです。


こうして考えると、温故知新だなぁ…。