筋トレ（2012・11・30）

こんばんは、皆さん筋肉痛ですね？


さて今日は腹筋デーでした。

ふっきんでー…フッキンデー…


フッキンデー事務次官（56）みたいな。



◆ジムトレ：なし

◆自宅トレ


・レッグレイズ：100回

・クイック：500回

・ツイスティング：200回



…でした。

ちょっと前までは腹筋100回しただけで翌日笑えない腹になってましたが
慣れればなんて事もない、心地よい筋肉痛しか起きません＾＾


ブルース・リーのような腹筋を作り上げたいものです。