◆ジムトレ
・インクラインベンチ：131.5キロ7、7、6回
・懸垂：12、11、7計30回
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・スクワット：136.1キロ10回3セット
・ディップス：8回3セット
・ドラゴンフラッグ：5回2セット
・エアロバイク：20分11.4キロ
…
今日は予定ではベンチをオールアウト、
つまり限界まで追い込んでやろうと決めていましたが、
そんな余力さえ残りませんでした(笑)
でも131.5キロ、前回よりrepは増えたのでまぁ良いや。
スクワットの角度をより深く、強烈にしてみると
キツイキツイ、上がらない。
なんとかやり切りましたが、こりゃあ効くなぁ…。
で、トレーニングを終えると今度は練習へ。
流石に休みナシだと堪えるけれど、また新たな気付きがあったので
結果オーライという事で。
