◆自宅トレ
・レッグレイズ：100回
・クイック足上げ：200回
・クイック足曲げ：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
・ダンベルカール各15キロ：10回3セット
・ショルダープレス各15キロ：10回3セット
・リアレイズ各15キロ：10回3セット
・サイドレイズ各15キロ：10回3セット
…
苦手克服！
サイドレイズ、今日は15キロ3セットをチートは使ったものの
完遂出来ました！これは今までにない進歩！
なんだかんだと苦手克服をせずに三十路突入して久しい昨今、
生涯最盛期を目標に掲げた2012年に、苦手から逃げるのに嫌気がさした。
どうせいつかは克服しなきゃならんものなら、今やっちまえ！
YOU、やっちまえYO！
リアレイズに関しても同じく、昨日の筋肉痛が治まらない中、
気合と根性を何年か振りに振り絞り完遂。
やっぱ…トレーニングって素晴らしい。
あとやっとこさカリキュラム完成。
カリキュラムっていう程のモノじゃないけど。
頑張ろう！
