筋トレ（2012・9・16）

・ベンチ：86．2キロ10回4セット
・レッグプレス：140キロ10回4セット
・ラットプル：72．6キロ10回3セット

・リストカール：4キロ100回左右各1セット
・ドラゴンフラッグ：12回
・アーノルドプレス：10キロ10回1セット
・ダンベルカール：10キロ10回1セット



「良いよ～！兄さん、バテてるバテてる！！」
「ナイスバテテル！」