世の起業家さんで、さっさと仕事を切り上げて
夜の街、アルコール天国に消えていく人たちは、
なんだかとてもＯＦＦへの切り替えが上手いように思える今日この頃。
独立なんぞしてしまうと、自分の性格上より一層、
「今日はコレで仕事終わり！」ってＯＮ・ＯＦＦが皆無になり、ついつい没頭してしまう。
楽しいかと聞かれたら、楽しいから没頭してるとしか言えないな。
ツライだけなら、三日も続かないし。
ただ、ここ２年くらい身体がもう錆だらけ。
チョコチョコ筋トレはしてるけど、まるっと1年間、まとまった高負荷が扱えていない。
自宅にエアロバイクなんてものを購入して、結構シャカシャカ漕いでたりもして、
汗だけはタップリかけるんだけど、絶対的な運動量が足りなさすぎる。
普通なら太るんだろうけど、筋量が一般人より多いためか、
脂肪がつく前に筋肉が代謝で消費してしまい、みるみる痩せた。
ベストコンディションに比べ、気が付けば3キロほど勝手に減量されてしまった。
かといって、いきなり高重量のダンベルでワッショイワッショイやる気にもなれない。
ジムに通うのなんて本末転倒。先に錆を落とさないとまた壊しちゃうからね。
ふと部屋を見回すと、2キロのダンベルが二つある。
最近知った低重量での高負荷トレーニング。
コイツでちょっと試してみようと、おもむろにサイドレイズを実施してみた。
ポイントは、1回目にレイズした状態で15秒停止。
そこで乳酸を溜めてしまうというやり方。
そこからは出来るrepsをやって、インターバルを極小にし、再度トライ。
バルクは、嫁さん曰く「それほどでもない」そうだが、
中々どうして、日を超える前に襲い来る筋肉痛！！
10キロダンベルでもここまで来ない。
重量だけデカけりゃイイってもんでもない。
分かってはいたけど、やっぱり「いかに効かせるか」が超重要。
勿論、高重量・高負荷も織り交ぜますけどね。
