筋トレ（2013 1・2）

◆自宅トレ

・ダンベルカール15キロ：10回4セット

・ショルダープレス15キロ：10回4セット

・サイドレイズ15キロ：10回3セット

・リアレイズ15キロ：10回3セット


・レッグレイズ：100回

・クイック（足上げ）：100回

・クイック（足曲げ）：100回

・ツイスティング：100回

・バタ足200回：1セット


…


大晦日と元旦は色々用事で動けず、トレーニングを休んでしまいました。

たった2日をダラけて過ごしただけで、身体は見事に怠ける。

10代の頃はそんな事もなかったのにな…と思いながら
これが年を取る、という事なのかと意識を改める。


ホントはジムで筋トレ初めをしたかったんだけど、
先客がマシンを独占してたから、早々に帰った。


年末、15キロのダンベルをそろそろ加重しようかと思っていたのに
今日持ち上げてみるとウソみたいに重く感じた。


イカン。年末だろうが正月だろうが一日は同じ一日だ。
身体は、戦いは、盆月・正月だからと容赦してはくれない。
気持ちを戻さなきゃ！！


戦闘モードだ！！！