筋トレ（2014 5・20）

ジムトレ

・懸垂：10、10、10計30回

・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
　　　　　　　　　　　：60キロ10回
　　　　　　　　　　　　80キロ8、5回
　　　　　　　　　　　　90キロ2回
　　　　　　　　　　　（マシンベンチ）
　　　　　　　　　　　：136.1キロ8、6回

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット

・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット

・バーベルシュラッグ：100キロ10回3セット

・アップライト・ロー：45キロ8回3セット

・デッドリフト：100キロ10回2セット
　　　　　　　　
・ディップス：10回3セット

・ドラゴンフラッグ：10回

・レッグプレス：181.4キロ8回3セット

…

今日はジムへ行く時間が大幅にずれ込み、
結果としていつもの空いてる空間を確保出来ませんでした。

一組のカップルが同室だった。

悪い事に最近あのジムは空調費をケチって、
なんとエアコンの使用を封鎖してしまったので、
暑い事この上なし。

カップルも口ぐちに「暑い暑い」を連呼し、
こちらとしてもトレーニングに中々専念出来なかった。

特にデッドリフトは、別に調子が悪かったわけでもないのだが、
100キロ2セットで終えざるを得なかった。
いつもやってる場所が確保出来なかったので…。


いかんなぁ…

叶う事ならばプライベートなジムを家に作れるような、
そんな素晴らしい経済力を得たいものだ。