◆自宅トレ
・ダンベルカール：15キロ10回3セット
・ショルダープレス：15キロ10回3セット
・サイドレイズ：15キロ10回3セット
・リアレイズ：15キロ10回3セット
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
筋肉痛炸裂。
昨日の追い込みが今日出ました。キッツイ。
でも休む訳にはいかない。
一日たりとて、いやいや、一時たりとて無駄には出来ない。
プロテイン飲んで回復を促し、やるべしやるべし。
さてさて、目当てのシャフトが軒並み品切れ中でどうしたものか…。
