筋トレ（2013 10・18）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回

・懸垂：14、10、8計32回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・デッドリフト：55キロ10回
　　　　　　　　95キロ10回
　　　　　　　　135キロ6回
　　　　　　　　175キロ3回
　　　　　　　　135キロ5回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・バーベルカール：55キロ8回3セット

・ドラゴンフラッグ：計8回

…

今日はデッドリフト175キロ突破！！(*^_^*)
まぁ…トップサイドですけど。

ベルト以外はノーギアなので、背筋に余裕があっても
指がちぎれそう…(;O;)！痛いの痛くないのってもう。
ストラップが早く欲しいところです。
あれがあれば、もう20キロくらいは加重出来そう。

今日も今日とて、ナントカ・レスキューの人がジムにいらっしゃったので、
ショルダープレスとディップスは出来ないまま退散。
多分正規のレスキュー隊の人ではなさそうでした。扱ってる負荷を見る限りは(笑)
ああいうＴシャツ、流行ってるんでしょうか？

火曜・金曜がジムトレですが、
出来れば火曜をソコソコ・チューズデーに、
金曜はガッツリ・フライデーにしたいとこでしたが
他の利用者の兼合いから計画通りに事を運ぶのは中々難しいものですね。