◆自宅トレ
・ダンベルカール：20キロ8回3セット
・ショルダープレス：20キロ8回3セット
・サイドレイズ：20キロ8回3セット
・リアレイズ：20キロ８回3セット
・練習
・・・
手首の故障から避けてたダンベルワーク、久々に行ってみました。
やっぱ期間を開けると重い重い！
あと手首、まだ治ってなかった…(p_-)
今日はダンベルワークの後に練習に臨みました。
というのも、今日は特にボディターンに特化したスイングへ改造するつもりだったから、
そこで腕が規定量以上の仕事をしちゃうと、いつものスイングになってしまう。
だから敢えて腕は必要以上に動かないくらい疲れさせておいた。
さてさて…効果はあったのだろうか。
