◆ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ12、10回
80キロ4回
・懸垂：10、10、10回計30回
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・アップライトロー：35キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット
・バーベルカーフレイズ：80キロ10回3セット
・バーベルシュラッグ：120キロ10回3セット
・デッドリフト：110キロ10回1セット
140キロ8回1セット
・ディップス：10回3セット
・ドラゴンフラッグ：5回
…
まとめて更新その４！
この日は６度目の、結婚記念日でした(*^。^*)
それに因んでこの日のメニューは１１種目(笑)
結構ハイスピードで行ったのに、その後レストランに行けるくらい
余裕が残る状態で終える事が出来ました♪
