ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ10、8回
80キロ2回
・懸垂：10、10、7回計27回
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・レッグプレス：181.4キロ8回3セット
・アップライトロー：45キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット
・バーベルシュラッグ：120キロ10回3セット
・デッドリフト：100キロ10回1セット
140キロ10回1セット
170キロ7回1セット
・ディップス：10回3セット
・ケーブルクロスオーバー：30キロ8回3セット
…
ブログ更新サボってました(笑)
忙しくて忙しくて…ってわけでもないけど
要所要所忙しかったのも事実。
まとめて書き留めてあったのを更新します(^_^;)
