筋トレ（2013 8・8）＆怪我・・・

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ8、7、7回
　　　　　　　　　　　
・懸垂：12、10、8計30回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・ドラゴンフラッグ8回1セット
　　　　　　　　　5回1セット…


6日ぶりのトレーニングで、気持ちのどこかに焦りがあったのか、
或いは休息以外に、無駄に雑多な時間に巻き込まれ、期間を空けてしまった事で
どこかで巻き返しのような気持ちがあったのか…。

負傷してしまいました(;O;)

ドラゴンフラッグの調子が良くて、いつもよりも負荷をかけた事と、
そして気持ちのどこかで油断があったのだと思います、それが起因して。

2セット目でいきなりそれは襲ってきました。
左脊椎と肩甲骨の間、そこの筋をヤってしまいました。

以前にもこんな事があり、病院では「肉離れ」と診断された。
痛み方が酷似しているので、それかと。

とにかく痛い！！！！！！！
息が出来ないくらい。
寝返りなんてとんでもない。
こりゃ数日安静にしておかないと、また痛めるな…。

焦ると痛い目に遭う。
それを改めて身体で知った一日でした…((+_+))