昨日は久しぶりにひとっ走りしました
1kmを3本走りました
4:59
4:57
5:12
負傷していた右足の痛みはもうすっかり大丈夫、と言いたいところですが、何となく違和感は残る形になってるので、いつまた痛み出すかわかりません。
ともかく、右足の療養の間に速く走るための筋トレであったりフォームであったりを調べたので、それを試しました。
自分の中で何が正解かが見極められなかったので、今後の練習で体に馴染ませていきたいと思います。
あと、1km単位で走りましたが
5:00/kmはかなり息がキツいです。
1月中に3km15切りで走りたいとか言ってましたが、相当厳しそうです。
今のコンディション的に
1月中に一回でも16分切りできればいいかなと思います。
あと、今週から中断していたオンライン英会話再開しました。
一年前に年始のキャンペーン時期に入会し、1ヶ月だけやって、そこから中断してました。途中、お試しの枠を使ってちょこっとやったくらいでした。
一段階、英語力が上がればいいなと思います。