連休中、Ａちゃんが最近ジムに通って筋トレをして
効果が出てきたことが話題になりました。
次女は最近疲れがとれなくて…
やはり食事や運動が大切だと
みんなで再確認しました。
私も先月くらいから
食事の内容を記録するアプリを使い始め
タンパク質不足になっていることにきづきました。
お豆腐や納豆で取れてる気になっていましたが
やはりお肉やお魚もしっかり食べなくては。
そんなわけで
次女が毎日食事内容を報告してくれてます。
私はちょっとお土産に買ったお菓子を食べてしまい
反省中。
食事が未来の自分を作りますものね。
ひとりだといい加減になりがちです。
娘に負けないようにがんばります❗️
