人生設計『心の健康』ぐんま

「ストレス対策」「より良い人間関係」「生きがい作り」を応援!
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――― 最近、感じたこと、思ったこと ―――

2017-07-05 | 5.最近思うこと等
◆歌が好きで、上手です
旅行好きなメンバーと草津へ行きました。食事が終わると、2次会はカラオケ大会が始まる。
帰って来てからも下山祝いは、いつ終わるか分からないカラオケ大会が始まる。
町内にカラオケ教室が3つあり、皆、自慢ののどを披露したいようですが、早めに切り上げました。

◆息子の声と違っていた
「オレオレ詐欺の電話が掛ってきた」と、母から電話があった。
「風邪を引いて声が変わった。誰かに携帯番号を教えた。色んな人から電話があって、困っている。」と、電話があり、次に電話が掛ってきたので「名前を言え」と、言ったら切れた。
今回は防げたけど、合い言葉を決めたほうが良いと思った。

◆美味しくなる方法
料理はしないが、料理番組を観て興味を持った。
・ご飯を炊くときに、お米1合に大さじ1杯から2杯の割合で大根おろしの汁を入れる。
・マーボー豆腐にイチゴジャム。
・カルボナーラにプリン(カラメル部分は取り除く)。
高級料理の味と見分けが付かない味になる。

◆似た者同士で明るい気持ち
この人とはあわないな(笑)、それでも1人よりは2人のほうが安心と思い、性格の悪い2人が3時間コースで赤城山へ登った。
高所恐怖症で憂鬱になりながら、何とか岩場を登った達成感の割には、見晴らしは良くなかった。
避難所には番号が振ってあるので、何かあったら緊急避難所へ行けば安心。それでも熊が出たら、相手を付き飛ばしてでも先に逃げる。(笑)
用意してくれた非常食が重かったのか、帰りは連れがへばって、俺の方が体力はあると優越感に嬉しさが増し、面白い山登りを体験できた。
2才位の子供とそれより小さい子を背負って登ってくる家族にビックリした。

◆体力の衰えを感じる
高齢者運転講習で、光を当てて回復する時間をみる目の検査で、回復する時間が遅かった。
同じ年代のよりは若いと思っていてので愕然とした。
夜に自動車のヘッドライトを直接向けられると、瞬間的に見づらくなり、事故も起きやすく
なるので夜間の運転は気を付ける。

◆湿気を溜めない
カビが発生しやすい時期なので、湿気を何とかしたいと思っていたら、テレビで湿気を防ぐ方法をやっていた。
・洗濯機を使わないときは、ふたを閉めずに開けておく。
・洗う前の洗濯物を洗濯気に入れて溜めない。
・朝は窓を開けて風通しを良くすると、気持ち良いし、湿気予防にもなる。

◆何かが見えると元気になる
五重塔と樹齢1,000年のスギを見に羽黒山へ行って来ました。
2,000を超える長い階段は、先が見えなくて疲れ増すが、「後もう少し」と、
休憩しながら足元を見て階段を上った。

 「先が見えるから頑張れる。先が見えないから頑張れる。手が届く所にきたら、後もう少し。」

◆山がダメになる
草津へ行ったとき、杉山の手入れがしていない山があった。杉は安い外材に押され、木材としての需要が減ってきている。
林業の採算も合わず、間伐作業に手が回らない山があちこちにある。大水や土砂崩れの原因になるので、国で対策を考えたら良いと思う。

◆空家が増えている
実家は空家のままになっているので、売りたいと考えている。
住んでいないと家も傷んでくるし、草も生えて手入れが大変ですが、
壊すと税金が高くなってしまうので検討中です。
10年後にはもっと増えるらしい

◆気になっている
ご飯を食べる前に仏壇に上げているが、ご飯を炊かなくても仏壇にご飯を上げたほうがいいのか分からない。
他の人も同じなのか、自信がない。

(担当矢端)


テーマ「大切なことの優先順位」

2017-07-05 |  ⑲大切なことの優先順位
◆宿題よりご飯
宿題が終わってからご飯を食べるようにしたが、ご飯を食べてから宿題をするように変わった。
徹底しても上手くいかない。

◆遊びの方が先
子供が公文の算数と国語を習っていますが、問題集を一枚終えると好きなことをやって、中々終わらない。
「早くやりなさい」と、お母さんはイライラしている。

◆健康が一番
旅行に行って油断すると、せっかく落ちた体重が元に戻ってしまう。
7月に健康診断があるので、食事、運動、睡眠の基本を維持して、規則正しい生活を送りたい。

◆身内以外でも同じです
身内に何かあれば、何を置いても優先する。いつ何があっても対応できるように心掛けたい。

◆食べる順番
お昼にお弁当と菓子パンを用意しているが、お弁当を食べた後でも菓子パンは残さず食べてしまう。
最近、食べ過ぎな傾向があるので、残しても良いからパンを食べてからお弁当を食べるようにしている。

◆順番より満足感
野菜中心の食生活を考え、野菜から食べるようにしているが、お腹に入れば同じだと思う。
体に悪い物を食べている訳では無いので、きれいに食べる事を優先してしまう。

◆予定を決める
用事が重なって迷うときは、取り消しが出来ない方を優先している。

◆予定を決める
定期的に決まっている用事を優先して、次に入った用事をずらすか考え、自分のペースに合わせる。

◆楽しみとワクワク感を優先
事前に下調べはしてないが、上電の膳駅の由来が気になって行って来ました。
話しかけた人が駅の由来を詳しく知っていて、「粕川歴史民俗資料館へ行くと、
詳しく説明をしてくれる」と教えてくれた。動いてみると、ふれあいも出来る。

◆せっかく録画したのに
テレビの観たい番組が重なると録画しておく。
次に観たい番組があると、録画した番組はいつも後回しなる。
結局、録画した番組を観ることはない。

◆気になっている
ご飯を食べる前に仏壇に上げているが、ご飯を炊かなくても仏壇にご飯を上げたほうがいいのか分からない。
他の人も同じなのか、自信がない。

(担当矢端)