走りはじめはビルドアップ気味に走ります。体は重たいです。
土日だけジョグだけじゃあ、ダメですねえ。本当は平日も走るべきです。（その前に痩せろよってこともあるが）
北岸端。結構ジョガーが増えてますね。
１キロだけ流してみます。キロ５分をやっとこさ切れたぐらい。っていっても去年はキロ５分切ったことはないので進歩はしてますよ。
流しの後は、またジョグに戻ります。不思議と９キロ超えるようななってから、体が軽くなってキマシタ。
岡山マラソンのキロ設定をどのくらいに持ってくるか・・・・・。
体と相談ですがねえ。総社ではキロ８分２０秒程度でした。それよりキツイ奥出雲では９分４０秒程度。
今回はキロ７分で設定してみようかな・・・・・。低レベルが売りです。
家の近くの空き地にもさいてました。