フルのペースで走ってみた。2018山陰の秋ジョグ９

人生８回目のフルマラソン挑戦に向けて、ホントはバンバン走り込んでおかないとイケないけど、先々週３日間寝込んだことでスケジュールが大幅に狂った。


今日はサブ４．５（キロ６分半）のペースで走ってみることにした。出来るだけ長く走りたいが今日も寝坊（６時過ぎ起き・・・・・）
でも宍道湖岸に出た瞬間から西からの強風・・・・・・。ついてないなあ。


西風に対抗しながら、松江フォーゲルパークにたどり着く。
ここまで１２．５キロか・・・・・・。ココで折り返す。最低でも２５キロくらいは走っておきたい。
足には結構な疲労感がある。向かい風でかなり体力消耗したかな・・・・・。


２０キロを超えて佐陀川までたどり着いた
大体２時間１０分くらいなので想定のペースは守れたが、あと残り５キロ、このペースを維持出来そうになく
ハーフで一旦締める。


うーんペース維持力もさることながら、それよりも足のスタミナがないなあ。
２月の２７キロ走だとキロ６分２０秒でもまだ余力はあったんだが・・・・・。夏暑すぎて走れてないのが遠因か、または単純に９月が走り込み不足か。


ダウンジョグ（キロ７分半）でのんびり走る。このペースでなら３０キロ走れるかなあ・・・・なんて思ってたら


松江城過ぎてキロ９分に大失速。
足が動かなくなった・・・・・・。

うーん、松江城マラソンは問題点だらけのまま突入かなア・・・・。
１１月前半はしっかり走り込んでおかないと、今の足スタミナだと、５時間切れないかもしれない。

課題だらけだぜ。