昨夜はかなりの雨だった。
それでも朝７時前には止んできたので走りに出る。
お堀にはカモに混じって、珍しくカンムリカイツブリがいた。
冬の渡り鳥だが、自分の感覚では春前後によく見かける。渡りの最中かな？
昨日のインターバルが効いているらしく、２キロのアップぐらいでは調子が上がらない。
上がらないまま、フルの設定目標であるキロ６分10～15秒ペースで１０キロほど走ってみることにする。
５キロ過ぎてからようやく調子が上がってきて苦しさは消えてくる。
インターバルの翌日にこんな影響出るのって、インターバルの速い方の設定が早すぎるのか？
それでも後半２キロはキロ６分に上げて、今日の練習は終了。
遊歩道の終点に三角点があるのを初めて知った。何級かはわからない。
あとで国土地理院の地図で見ると高さは２．５ｍのようだ。
今日は降ったりやんだりの天気。
外遊びができないので、車でドライブに出かけた。
鳥取道横の道の駅、「気楽里（きらり）」
鳥取道の開通に合わせて出来たばかりの道の駅で大変綺麗。
近くに鹿野温泉、浜村温泉とあるので足湯が併設されている。
湯の川のように熱い湯でなく、ぬるめのお湯なので、走った後には気持ちいい。
来年、鳥取マラソンが開催されたら帰りに寄ろうかな。
あとは実家に立ち寄って、野菜を頂く。
うちの鍋では一発で調理できない大きさの大根だった。
これでまた一週間、鳥とかサバ缶で煮て食べれる。（実はもう１本あるのだ）