今日はペース走 2023山陰の秋ジョグ10

今年最後のフルマラソンまであと３６日。
あと2週ほど頑張ったら、調整機に入ろうと思っているので今日もペース走。


雨上がりで気温１６度ほどだけど、湿度が高いし少し風もある。
木曜にガーミンさんのおススメによって５：２０でテンポ走したのでちょっとくたびれあり。


２キロアップジョグした後、ガーミンさんが１１３分ペース走をお勧めしてきたので、今日もそれに乗っかる。
どうせ２０キロくらいは走るつもりだった。


結果はこんな感じ。
最初はキロ６ちょっとで入って、最後はキロ６切るくらいのペースに上げてみたんだが・・・・・
ガーミン設定よりペースは４０秒ほど早く・・・・・・（笑）


走り終わるころには晴れてきた。
だいぶ日差しは弱くなったけど、いつもの年よりまだ暖かい気がする。


ダウンジョグ１キロほどして今日はトータル２２キロで終了。
ほーんと、今回は順調に練習出来てるかも。


お昼は初めて大戸やに。
うーんコレでは足りない（笑）