鼻かぜひいた・・・。山陰の冬ジョグ３０

実は金曜日から喉鼻の調子が悪い。

いつもの鼻炎とか黄砂アレルギーとは違う・・・・・・。鼻かぜだなこりゃあ。今日の鼻の調子はかなり悪い。
２０Ｋ走は諦めて適当に行こうと走り出す。


塩見縄手の公園でアップしていてもこの時点では雨はあんまり・・・。雨雲レーダーにも雨はない。ただし生暖かく、かなりな強風。今朝の３時過ぎに前線が通って春一番が吹いたようだ。


お堀端の梅の前を過ぎると雨が強くなる。


今日も坂を登ろうとビジネスパークの坂を上る。きつくはない坂だが結構長い。


腕の振りと足の動きを連動するとやはりうまく登れるようだ。途中でランナー一人とすれ違う。オレ以外の好きものもいるようだ。


坂をほぼ上りきる手前で左に曲がる。


県がお金をかけて作った団地にまだ空きは多い。こうところがねえ・・・・・・団地つくりゃあ必ず企業が来るわけじゃあ無いんだけど。


林道真山線に入ってすぐが、真山城登山口。尼子と毛利の主戦場の一つ。


坂を一旦下ると、昨日走ったルートに合流する。


一番高い山が真山かな。また白鹿山の登山口までを登る。


小白鹿の砦をみながら、坂を下っていく。


本日のルート。このルートにもう一つ林道加えてみるか。雨はやまないので９Ｋで止めた。
いずれにしろ、もう少し坂を上りたいなあ。うるとらおろち６０Ｋ対策用の練習場所も考えないとイケないし・・・。

雨の朝。酔い覚ましの山陰の冬ジョグ２９

昨夜は飲み会だったので、朝はゆっくり目に起き、雨はパラパラ程度だったので、走るには問題なかろうと出動。


今日は白鹿山ベースの林道を走ることにする。いまからじゃ遅いかもしれないけど、そうじゃ吉備路の坂対策。


想定レースペースで登っていく。ちょっとまだ酒が抜けてないな。


林道に合流する前の池のほとりに桜の木があることに気づく。案外いい眺めかもしれない。春にはまた来よう。


白鹿谷の登山口からの下りは適度な勾配で気持ちいい。天気が良けりゃあまだ良いが、このあたりから本格的に降り始める。今日はブーストだが生地の目がいいのか、中まで濡れても気持ち悪くない。


本日のルート。
あともう一度、おひとり様ハーフをやりたいけど・・・・・。明日の天気はどうなんだろう？？

本日は2回走行に・・・・山陰の冬ジョグ２８

仕事終わりの六時過ぎの空。
デジカメ古いのでもうブレブレ・・・・。まっ千円で購入したジャンクだからいつ壊れても良いんだけどね。意外にもってる。


対岸の夜景をとってもこの通り。この方が味があったりする。


宍道湖北岸で１キロだけ上げて走ってみる。結構動ける。
肩甲骨を使って腕をうまく振るとランニング雑誌のいうとおり、心なしか足が出やすい。


バタ電の松江温泉駅を覗いてみるが、列車運行の合間のせいかお客はいない。


本日の２回目のルート。今日はトータル１９．５キロ。２回走りをうまく使うと筋肉痛もあんまりないね。



そういえばそうじゃ吉備路の引換券が届いてた。あとは・・・・・仕事をうまくやんないとまた出勤になっちゃうな。
まったく忙しい職場です。

鈍足ランナー、レースペース決める。山陰の冬ジョグ２７

天気予報を見ると土日は雨の様。
今日走るっきゃないな。ただし仕事が片付かないので昼過ぎに出勤しなきゃなんない。まあ段取りが悪いのも説明ベタなのもあるけど。くにびきマラソンエントリーしなかったのは正解だった。


今日は氷点下。お堀にも少し氷が張っていた。もっとも風がなのであまり寒くない。


気持ちいい朝だねえ。ただし体は重い。本日のペースはキロ６：５５。


今日は霜も降りてる。でも今年はあまり霜は降りてないよな。温かいんすよやっぱり暖冬、


用水路にも面白い氷が張ってる。


こんな天気のいい日にマラソン走れる人は良いよなあ。今の職場が移動になったらもうちょっとレースに出たいなあ。後しばらくは我慢我慢・・・・・・。


タンポポの綿毛に霜。何気に綺麗だった。


手貝水門から川津の方に抜ける。７キロ過ぎてふわっと体が軽くなる。コレは調子のいい証拠だな。


島大の近くを周回して１５．５キロでおしまい。


やっぱりレースペースはキロ６：５５が正解かな。吉備路そうじゃはぎりぎり５時間切れる話だけど・・・・。
ハーフの関門越えたあたりで坂道がしばらく続く区間がある。あと７Ｋと３０Ｋで通る坂。アレを何とかしないといけないな。

吉備路そうじゃまであと３週間。

吉備路そうじゃまであと３週間もないというのに、ちょっと気分が載らない。
岡山マラソンの悪夢・・・・。２０キロ過ぎて足が動かなくなったことが気になる。
結局のところ３０キロ走は全くできていない。土日合わせて３０キロ走出来たぐらい。うーん。ハーフなら２時間２０分でイケそうだが・・・・・。個人的には５時間くらいで何とかしたいが・・・・・・。


大阪国際女子マラソンを見入るわが子。変わった２歳児・・・。