さぁ、振り切るぜ。
２２日の夜。村岡に向けて最後のジョグ。
気温は２３度だが寒冷前線が下がったせいか、さわやかな風になったかなあ。
キロ７：３０くらいでゆっくりジョグ。最後は流しを数本入れて５キロで終了。
今回は、５キロから１５キロで８００ｍくらいの上りがあるので、たぶん７～８時間くらいで走れるとは思うけど。
シンドカッタ、あの４月の備中高梁歴史街道マラニックでも４４キロは７時間切れたけど、どうなるかなあ。
始めて走るコースはヤッパリワクワクする。
日曜日、６時過ぎ。
気温２４度だけど雨上がりで湿度が高い。
走り出しは体の調子は軽かったけど、少しずつ重くなっていく。
宍道湖岸に出てきたころには結構ヘロヘロ。
この２週間で１２０以上走っちゃってるので、さすがにガタが来たかなあ。
合間に５００ｍ程ジョグ入れながら１０キロ。
うーん夕方は走るのはさすがにやめとこうか。
そろそろ、シジミの味噌汁にも手を付けてみるか。
疲労回復とかに良いし。
そして親父が急遽入院。
以前から体調が優れなかったのだが、だいぶ足腰弱ってきたようだと思ってたら・・・・
腎盂腎炎だった。
同居はしていないので毎日の様子はわからんのだが、母親に聞くと頻尿や倦怠感がずっとあったみたい。
痛いっていうだけじゃあわからんがね。
我が強く、自分の言いたいことしか言わないので、実親と言いながらなかなか手ごわいねえ。
今朝はボウズは4時起き。どうやらお便秘が原因の様ではある。
明るくなるのを待って6時過ぎにスタート。
今日の朝焼けは綺麗だったみたい。
今日は９０分LSDで疲れた筋肉をほぐそうと企む。
気温は２４度だが、湿度が高く2キロも走らないうちに汗が滴る。
今日は久々に手貝コースへ。
太陽が高くなるにツレて、気温が上がって来るのがわかる。
暑さ寒さも彼岸までというが、今年は彼岸過ぎても暑いんじゃないだろうかねえ。
このコースを走るようになって１０年くらい経つけど、だいぶ走るランナー増えてきた気がする。
それも結構早い人ばかり。
縁結び大橋から松江中心部。
稲穂のタレ具合から秋が来てるのはわかるけど、この暑さは何だ。
天神川の岸辺にはニラの花がたくさん。
あちらこちらに増えてきた気がするけど誰も食べないのかな？？
今日は９０分、１１キロで終了。
走り終えた後は1時間半ほどドライブして、赤来高原のリンゴ園へ。
「涼香の季節」という品種だそうだ。
酸味があるけど適度に甘くておいしかった。
お父さんの食いかけリンゴを強奪するボウズ。
大体、この人はオレの食べてるものを強奪せねば気が済まない人なのだ。
今日はたくさんあるから良いけど。
寄り道した庄原市の道の駅高野の近くのレストラン。
「カツカレーうどん」というのがあったので注文してみる。
でできたものを見てびっくり。
コレは「カツ入りのカレー南蛮」では？
てっきりカツカレーとミニうどんがついてるのかと思ってました。
味は辛さの中にコクもあって普通に美味しかった。（食レポは苦手）
夕方、5キロだけジョグ。
気温が２８度もあって大汗をかく羽目に。
いつまでこんな暑い夕方が続くんだろう？？
今朝の気温は２５℃。もう九月も半ばというのに・・・・・
今日はサブ４．５ペースでハーフの距離に挑戦してみることにする。
塩見縄手の朝焼けを撮って５時半スタート。
一時の暑さは終わったけど、３キロもいかないうちに大汗。
チョットだけ風があるのが救い。凍らせたペットボトルの水をチビチビ飲みながら動き続ける。
１２キロ過ぎ、玉湯温泉の上流部に到達。
散策中の温泉客の方もチラホラいるが、３連休初日の朝にしてはチョット寂しいかな。
１８キロ過ぎ。だいぶ心肺きつくなってきた。
といってもガーミン測定値だと平均１３０くらいの心拍なのでまだ余裕ありかな。
走り通しで２時間１３分でゴール。５月の麒麟獅子と似たようなタイムだけど、余裕度はまだある。
でもコレで後２１キロはまだキツイなア。ヤッパシキロ６で３０キロ押せないと難しいかなあ。
６：２０ペースでも２５キロくらいまでは持ちそうだけど、３０キロは厳しそうだ。
走り終える頃には気温２７度。
靴の中まで汗でずぶ濡れ。今年は暑さのおかげで走ると体重が落ちやすいと思う。
今日は定期通院日。
５月に８．２あったHｂA1cは６．９に低下。
体重が３キロほど一気に落ちれば下がるわけだ。油断せず頑張ろうか。