現状のペースが見えてきた？ 山陰の夏ジョグ20

朝７時前の塩見縄手。
昨夜は短時間降雨情報も出たくらい降ったようだが、市内は平穏。
でも湿度高くて不快。


宍道湖のシジミ漁は祝祭日は関係なく漁をしているみたい。
週３か４日くらいの量なんだけど採算とれるのかなあ。


今日はキロ６のペース走９キロで終了。
今の感じだと、キロ６から６：１０で３０キロは押せそうな気もする。あくまで感覚的な事だけど。
レストは週２日しかしてないから、完全に疲労を抜けば・・・・・・


キッズカメラはレンズがデカいので、撮影するときに注意していないとボケちゃうな。


走り終えた後は、今週のお弁当の具材作り。
昨日地元の材料がよく出るスーパーで「サメ」の切り身をゲット。
案外美味しいのよコレ。コレは油で焼く。


ノドグロと鳥の軟骨も購入してたので唐揚げ。
あとは白菜と牛肉の煮ものとか、カボチャの煮たやつとか。

すっかり料理の幅は嫁さんを超えました。
（基本、炒め物かカレー、焼きそばのローテーションだからねえ）

新しい器材を使ってみる。2024山陰の夏ジョグ19

２２キロ走の翌日。朝６時過ぎの気温はすでに２６℃・・・・・。
夜中に雨も降ったせいか、曇り空だが異様に蒸し暑さを感じる。


今日は新しいカメラを使ってみる。
先週、愛用のクールピクスの調子が悪かったので、ついつい買っちゃった次第。
ホントはジャンク品が欲しかったけど、スマホ全盛の昨今コンデジのジャンク品自体がほぼ無い。


買ったのは、キッズカメラプロ２（笑）。だってこれくらいしか１万円以内じゃ買えないんだもの。
アマゾンとか全く利用しないので普通に電気屋で購入。


今日はジョグのみなので、ときおり立ち止まりながら撮影してみた。


曇りなのもあるけど、ズイブン暗く撮れるなあ・・・・。
レンズの開放値ってどのくらいなんだろう？？。たぶん撮影素子の大きさが小さいんだろうなア。


いろいろ、走りながら撮影してみて　今日は１０キロで終了。


8時前でこの気温なので。、１０キロでもまたずぶ濡れ。


先週から使い始めた、pumaのヴェロシテイニトロも濡れちゃった。
使ってみた感じは、ミッドソールのクッション性を鈍足ランナーでも感じられるほど。
NBのフュレッシュフォームより吸収力あるかも。２７．５買っちゃったのでチョットきつく感じるが。

走り終えた後は、しまね花の郷へ。

うーん。発色性もなんかあっさりししすぎ・・・・・
ONボタンの反応も遅い。3枚連写機能はあるが連写というより、単写で３回シャッターキレてる感じ。AFの追従性もねえ。案外手振れしやすい。


２０年前の５メガのカメラより性能は落ちる。
けど、子供の遊び道具としちゃあ合格かなあ。
あとはどのくらい耐久性があるかだが・・・・・

秋はまだ？ 2024山陰の夏ジョグ18

８月末にいったん一旦過ごしやすくなったかと思えば、まだまだ暑い。
夜になっても気温が下がらず、平日夜ランもずぶ濡れ状態。


朝五時半前に気温２５度（道路上の温度計は日陰でも２７℃）の松江を出て、さくらオロチ湖へ。気温は２１度。
ずいぶん涼しいよなあ。
もっとも松江の中心部から郊外出るとだいぶ涼しいんだけど、コースとれないからココまで上がってきた。


６時２０分スタート。今日はロングのペース走を目論む。できれば２０キロは超えたい。
月末は村岡の４３キロなので、距離耐性を確かめるのが目的。


ココも３回目なので、随分慣れてきた。もうちょっと標高高い（２６０ｍくらい）ともうちょっと涼しんだけどなあ。
昼間だったら道後山も良いんだろうけど、だいぶ遠いし、利用料３１０円必要だし（朝は開場してないし）、今日の最高気温は３７度予想・・・・・。


コースに日が当たりだすと、暑く感じるが、日陰部分はかなり快適。
夏場のロングの練習はココに決定だなヤッパシ。松江から５０分で来れるし利用料必要ない。


４．３キロくらいの周回コースだけど、アップダウンもあるから良いが、ちょっと歩道の草刈り必要なところがあるのがねえ。
どこが管理してるか知らないけど、自転車競技のレース会場でもあるんだから何とかしてほしいなあ。


８時過ぎるとだいぶ暑くなってきたので５周回で２２キロ、２時間１７分で終了。


もうちょっと涼しくなったらココで３０キロ走してみたい・・・・・７週じゃ飽きるかもしれないが。

カロリー消費したので・・・・・

お昼は麵家ひばりさんの「あごだし白湯らあめん」大盛とライス。
あご（トビウオと豚骨）のスープの組み合わせはなかなかイケます。

夏がチョット戻る。 2024山陰の夏ジョグ1７

金曜日は職場の飲み会。
家に帰ったのが９時半過ぎで１０時前で就寝（というより酔いつぶれてた）
で、深夜０時前にボウズが覚醒・・・・・・。横にはなってたけど、ほとんど眠っていない、そんな土曜日の６時過ぎ（笑）

気温は２４度ほど。昨日よりチョット高め。


２．５キロアップしてから、ガーミン様の提示に従い５：４０設定で５０分のテンポ走。
眠いし、昨夜食べ過ぎて腹は膨れたままだし、かなりしんどかったがなんとかやり通せた。
５：４０はサブ４の設定でもあるわけだけど、今はまだ１２～３キロくらいが限界かなあ？？？
たしかに今年もまだハーフは２時間切れていないけど。涼しくなってどこまで距離が伸ばせるかは確かめてみないと。
まだキロ５：４０じゃあフルは無理かなあ。


テンポ走のおかげで、今日も汗でずぶ濡れ。
８時前には気温が２８度に。それでも最盛期の時に比べるとたいぶ涼しい。


走り終えた後は、朝飯を食わしてもらう余裕もなく、いつものお出かけ。
鳥取の大山へ。
標高７００ｍもあるのに、いつぞや桝水へ来た時より暑く感じた。


まだ暑さは続きそう・・・・・・
明日は長めにジョグしたいけどどうなんだろう？？

秋が近づいた？ 2024山陰の夏ジョグ１６

昨晩はボウズが寝てくれず、眠りについたのは０時。
先週の爆走が体にこたえて早く眠りにつきたかったのだが・・・・


朝６時半の塩見縄手。気温は２４度。
気温は低くなっているし台風が過ぎ、大陸からの高気圧が少し張り出しているせいか、暑さの質がかなり変わった感じ。
もう９月だもんねえ。いつまでも暑くても困る。


２キロアップしてキロ６のペース走。
そろそろペース走の練習も始めないと１２月のフルには間に合わないか。


気温が２７度までしか上がらず、気持ちよく１０キロ。
やっぱり気温低いと動きが違うねエ。日陰を走るときはホント気持ち良かった。

走り終えた後はいつものお出かけ。

鳥取県の花回廊へ。松江は鳥取県境に近いので１時間もかからず行けるのだ。


まだ秋の花には早かったかなあ。


うちのボウズは噴水や滝が大好き。
自閉の特性の一つでもあるようだけど。


食堂で昼食に喰らいつくボウズ。
松江でもコメ不足。スーパーなんかモチ米しかないんだもの。
ボウズもお米大好き人間（糖尿予備軍）なので、コメがないと困る。
ホントに新米が出て解消されるのかなあ？？。
基本、政治家や国省庁のいう事は自分たちの都合を上手く誤魔化してることが多いからなあ・・・・・

金曜になんとか１０キロゲットできたけど、５５００円て・・・・今年の初めくらいは３５００円くらいだったけど
コレからどうなるんだろうねえ。