亀のように

車で出かけたので

早めに帰って来れました

 

30分だけですが

ローラー練をしました

貴重な時間です

でも進んだ距離は

こんなもんです！

亀のように

ノロノロ........

 

でも

ケイデンス90は守っています

 

これも下らんことですが

今日の汗の染み具合

　

30分でこれだけなんだけど.........

1時間ではもうグッショリになります

 

昨日と比べるために

（遊び心）