アプローチにも「軸」が大切その２（エクササイズ編）

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

アプローチも軸が大切とお伝えしました。

脚の人差し指と膝の向きを一緒にすることがポイント。

これってちょっと親指が内側に入る感じです。足の外側に体重が乗りやすい方にとってはちょっと難しい・・・

 

なので、足指ピラティスが重要になってくるんです。これをやるとしっかり内側に体重がのりやすくなります。

イスに座ったままでもできる足指ピラティスを行いましょう。

 

１．両足の指を開いたり閉じたりを10回。

２．脚の指でグー、チョキ、パーを10回。

３．踵を持ち上げ足の指全体に体重をかけます。次に足の指の前側に体重をかけます。これを交互に10回。

４．最後に足首を右から3回、左から3回回します。

 

日頃から足の指を動かす意識を持ってみましょう。

ゴルフにも日常生活にもかなり大きなメリットありです！！

 

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アプローチも「軸」が大切

おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。


先日から「軸」が大切とお伝えしています。


アプローチも「軸」が大切です！

特に右足下がり、左足下がり、アドレス時にしっかり左足、右足を軸にする事が大切です。


その時のポイントは足の人差し指と膝の向きを一緒にする事。


でも、これって股関節や足首のかたい方には結構きつい…
難しいです。

ではどうしたらいいか！？

 

続きは次回お伝えしたいと思います。