こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日美しいフィニッシュには「骨盤底筋」が必須！とお伝えしました。
アドレスでももちろん必須のものです。
でもなかなか鍛えるのって難しいんですよね・・・
なんどもご紹介はしておりますが・・・
イスに座るまたは長座の状態から息を吸って骨盤底筋を意識。
２、息を吸って吐きながらお尻の穴をしめるイメージで、坐骨を内側から寄せていきます。
３．吐く息で骨盤底筋をしめていきます。10回を2セット行ってみてください。
お腹は動きません。誰かに頭を引っ張られているようなイメージでお腹の内側をしめていきましょう！
ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
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