こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
八田プロとの「ゴルフピラティス＆バーチャルゴルフレッスン」ワークショップ第2弾が無事終了しました。
今日のテーマは前回に引き続き「目指せ！Good Looking Swing!」第2弾
今回のテーマは「スイングに重要な股関節、骨盤底筋、バランス感覚のトレーニング」
第1弾では呼吸、ポスチャーチェック、体幹でした。
今日のテーマは
股関節の柔軟性、骨盤底筋、バランス感覚
いつものように八田プロのカラダを使って実演付きの講義
その後ゴルフピラティスのエクササイズ
今日は股関節を動かしながら柔軟性をアップするエクササイズと、骨盤底筋を使って立ち姿勢でのバランス感覚を養うエクササイズをびっちり行いました。
片脚で立ちながらのエクササイズはバランスを養うのにはとても最適。
自分のバランス感覚を理解するとともに、片脚立ちが苦手な方の足で立つショット（例えば右足で立つのが苦手な場合は右足下がりのライが苦手）は大きな課題でもあります。
その部分を徹底的にトレーニングすることによってかなり楽なスイングになってくること間違いなし。
詳しいエクササイズやワークショップの模様はのちほど・・・・
最後に2組目のみなさんと記念撮影。
15時からご参加の皆さま、記念撮影が出来ずすみませんでした・・・
次回は10月9日（日）15：30～を予定しています。
是非ご参加お待ちしております。
ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」
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