ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

10月からJEUGIA多摩センター「ピラティス」に新しいメンバーが入会されます!

2011-09-25 20:32:48 | 外部レッスン&カルチャースクール

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今日はJEUGIAカルチャーセンター多摩センターの「ピラティス」「ゴルフピラティス」のレッスンでした。

前回体験で「ピラティス」ご参加いただいたお客様が、10月から正式にご入会されます!

新しいメンバーの方がご入会されるのはいつでも嬉しいですね!

特にJEUGIAカルチャーセンター多摩センターは、10月でちょうど丸2年がたち、3年目となります。

気持ちも新たにさらに皆さまにピラティスの楽しさを知っていただくとともに、シェイプアップ&リフレッシュをご提供させていただきたいと思っております。

 

毎回御案内しておりますが、多摩センターのメンバーの皆さまは女性ばかりなのですが、とても雰囲気がよく、毎回楽しいレッスンとなっております。

今日のレッスンは「くびれ」がテーマ。

昨日佐藤先生に教わったストレッチを交えながら、お腹の前、後ろ、そして脇を徹底的にエクササイズ!

みなさん、ちょっときつそうでしたが、くびれたウエストを目指して頑張っていらっしゃいました。

 

「くびれ」を作るためのポイントは・・・

 

ストレッチをいれながらのエクサイズ。

カラダが硬いままだと効果は半減。せっかく頑張るのですから、背骨をやわらかくしてから、さらに脇もストレッチ。

ねじるときにはニュートラルスパイン(背骨のS字カーブの状態)の姿勢をキープしながらねじるのが、一番効果大!!

 

ゴルコアの今月のテーマでもある「軸」もつながってきます。

 

10月からまた新しいテーマで多摩センターの「ピラティス」を継続いたします。

お近くの方は是非一度体験にいらしてくださいませ。

さらに「ゴルフピラティス」もありますので、ゴルファーの方々、ご参加お待ちしております。

体験レッスンは随時ご参加可能です!詳しくは下記にお問合せお待ちしております。

 

・・・・・・・・・・・・・

JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

〒206-0033  東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F 
TEL:042-357-5303 (代)

ピラティス初級 第2・4日曜日10:45~11:45

ゴルフピラティス 第2・4日曜日12:00~13:00

 

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


10月ピラティス&ゴルフピラティススケジュール

2011-09-25 09:39:04 | スケジュール

おはようございます。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

10月のスケジュールをご案内させていただきます。

 

<お知らせ>

★10月から第2・4月曜日の夕方のレッスンは18:00~19:00のピラティスグループレッスンのみとなります(池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング~ゴルフピラティス」レッスンのため)。

★月曜日:第2・4月曜日は14:00~ご予約可能です(読売・日本テレビ文化センター川崎にて「体幹を鍛えるゴルフピラティス」レッスンのため)

★木曜日:第2・4木曜日は10:00~11:45まで及び16:45~ご予約可能です(池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング~ゴルフピラティス」のため)

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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」
場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
営業時間:
月・火・木・土:10:00~22:00 
水・金:18:00~22:00 
日:不定休(応相談)

10月スケジュール:

◆月
10:15~11:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:30~12:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12:45~13:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:00~15:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ゴルフピラティス(グループレッスン) 
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
※1:第2・4月曜日はお休みです


◆火
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:00~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 腰痛対策ピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆水(18時から営業)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆木
10:00~11:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:oo~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金(18時から営業)
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン) 
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン)
13:45~14:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第2・4日曜日
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:45~19:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時30分以降のレッスンはご相談ください

第1・3・5日曜日:不定休(お問い合わせください)

※ゴルコアホームページにもスケジュール(PDF)を掲載しております。

レッスン内容:
<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

<腰痛対策ピラティス> 胸式呼吸、基本姿勢、ストレッチ、体幹部の柔軟性アップ・体幹部のエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います


ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先:03-6809-2626

キャンセル:
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております!!

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
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