こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
先週開催された、池袋コミカレゴルフさんとのコラボレッスン会でご参加いただいた皆さんに共通していたお悩みが
腕に力が入ってしまう（右腕）
左腕が引けてしまう
両肩と腕に力が入ってしまう
でした。
ご参加いただいたみなさまはゴルフレッスン以外にはトレーニングやピラティス等のエクササイズはほとんどされていらっしゃらない方ばかりでした。
ご参加くださった方々は
OL
主婦（40代～50代）
男性（40代～50代）
という顔ぶれ。
OLの方ばかりであれば、一日中PCに向かっていたり、事務職のデスクワークで上腕が内側に入った姿勢で7，8時間という生活を毎日送っているのが原因の一つとしてとれるのですが、主婦や男性の方にも同じく共通しているということは、
ゴルフのお悩みで共通点の一つに
腕に力が入ってしまう
は上げても良いのかもしれません。
というのも、ご参加の皆さんの姿勢がほぼ「猫背」。
もちろん猫背の度合いも様々でしたが、耳のラインが肩よりも前に出てしまっているという方ばかりでした。
ということは・・・・
普段の姿勢は
胸（大胸筋）が縮んでいて、肩甲骨が広がってしまっている
ゴルフでは
上腕が内旋、
肩甲骨の下制されていない
ということになります。
これって、ゴルフのときだけ直そうとして、残念ながら難しいです。
普段の姿勢から修正していかないと、18ホールはきついかもしれませんね。
じゃあどうすればよいの！？
長くなってしまったので続きは次回。
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