ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

7月28日（月）
(10：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月29日（火）　
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

7月30日（水）　
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月31日（木）
（10：00～18：00　パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月1日（金）　
池袋コミニティ・カレッジ

8月2日（土）
第3回ゴルコアラウンド【ピラティス付】－サンヒルズGC

8月3日（日）
第3回ゴルコアラウンド【ピラティス付】－サンヒルズGC

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,320円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

7月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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2014-07-22 10:15:15 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

ゴルフピラティスWS 「アイアンの精度を上げる・傾斜2」その４

おはようございます。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

日曜日は関西出張、竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップでした。

今回のテーマは「アイアンの精度を上げる・傾斜その２」

御参考

その２（軸安定）

その３（サイド安定）

軸＆サイドの安定に引き続き最後は

肩甲骨と尾骨軸

今回はハードなエクササイズが続きます。

エクササイズの前の段階でもきつそうです。

長い背骨とバランスがポイント

お腹が緩むとバランスが崩れてしまいますので注意。

逆体重にならずしっかり右に回旋できています

ストレッチポールの上も簡単そうで実はとても難しい・・・

今回はアドバンス系のエクササイズも多かったので、初心者の方には難しいかもしれませんが、そこはピラティスの良さ、モディフィケーション可能ですので、初心者バージョンももちろんありますのでご安心を！

詳しいエクササイズは是非ワークショップご参加またはスタジオにてご紹介させていただきたいと思いますので、是非ご参加お待ちしております。

2014年のワークショップのスケジュール、お申込みはこちらをご参照ください。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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2014-07-22 10:01:01 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

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ゴルフピラティスWS 「アイアンの精度を上げる・傾斜2」その３

昨日は関西出張、竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップでした。

今回のテーマは「アイアンの精度を上げる・傾斜その２」

御参考

その２（軸安定）

軸の安定に引き続きサイドの安定

とくに左サイドはとても重要ですね。

左腰が悪い私の課題の一つ、左腰が引けないようにするためにはとても効果ありのエクササイズです。

ちょっときついエクササイズが続きます。

腰が下がらない！！

脇の安定がテーマですので、しっかりサイドを意識します。

目指すは上げている脚の角度90度！！

もちろん体幹でしっかり体を支えます。

腕に頼らないように気をつけましょう。

アイアンを安定させるにはきついエクササイズも必須。

頑張りましょう。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2014-07-22 09:31:23 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

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ゴルフピラティスWS 「アイアンの精度を上げる・傾斜2」その２

昨日は関西出張、竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップでした。

今回のテーマは「アイアンの精度を上げる・傾斜その２」

みなさんは、アイアンはどんな場面で使いますか？

ドライバーがナイスショット！2打目残り100ヤード。

っという状況。

パーオンしたくなりますよね。

良いショットであればある程、「乗せたい」という気持ちが出てきやすくなるのでは？

そんな時こそ、「冷静さ」が大切です。

目の前の一打に集中！！

是非心掛けたいポイントです。

アイアンショットの精度を上げるために必要なエクササイズは・・・

まずは軸安定。

引っ張り合いがポイント

胸の前に腕とボール、ボールが動かないこと！

シングルレッグ（左足軸で右足は持ち上げます）

ビックボールの上は不安定。

自分の弱点がもろに出てしまいます。

ボールを動かさずに回旋ができるように体幹を安定させていきましょう。

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