こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」終了後、ゴルフピラティスのパーソナルレッスンを受けました（ワークショップの内容は後ほどアップさせていただきますのでしばらくお待ちくださいませ）。
今日は横田先生がいらしたので、レッスン風景を撮影していただきました。
先ずはリアラインコアで胸郭と骨盤を調整。
（この、リアラインコア、竹内プロのブログにも、ティーチングプロの方々の勉強会で紹介されています）
このリアラインコアは本当にすごくて、胸郭と骨盤を正しい位置に整えてくれるという優れもの。
特に大腰筋が縮んいる私には必須の調整です。
骨盤が正しい位置に整うと、ゴルフスイング時には骨盤が安定し、股関節が勝手にくるくる動いてくれます。
先ずはは装着風景から..
リアラインコア装着風景
そしてレッスンでは
まず、胸式呼吸
しっかり胸郭を広げます。
さらにその場でウォーキング。
普段撮影する方なので、撮影してもらうのに慣れていないため、ちょっと笑ってしまいました・・・
この後はレッスンに集中！
その後腕を上げたり、上半身を回したり・・・
さらにビックボールを持って歩きます。
ポイントは頭の上にボールを持ち上げ、大腰筋をしっかり伸ばして歩く
モデル歩きのように股関節の付け根を伸ばしながら歩きます。
胸椎もしっかり伸びています。
さらにバランスシューズを履いて、サイドウォーク。
膝の向き、つま先の向きをしっかり確認
膝や足首、股関節のアライメント及び中臀筋の強化です。
さらにレッスンは続いたのですが・・・
先月からの宿題が大腰筋の柔軟性アップと足首のアライメントだったのですが、頑張ってエクササイズを続けてのがこの中臀筋のエクササイズ時にも表れていたようです。
リアラインコアを装着してのレッスンは、竹内プロのCPスタジオにて可能ですので、ご興味のある方は是非一度体験してみてください。
その後にゴルフをされると、すごさがさらに実感できると思いますよ！
CPスタジオでのレッスン風景（動画）はご覧くださいませ。
CPスタジオ 0774－71－8933
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
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