こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
先程、ゴルフピラティスレッスン前と後での背骨の柔軟性をチェックした結果をご紹介させていただきました。
ちょうど、3か月前の4月のワークショップでも背骨の柔軟性をレッスン前と後でチェックしていたので、その写真も改めて、見比べてみましょう。
レッスン前とレッスン後で見比べてみることにします。
4/21日ゴルフピラティスワークショップ
レッスン前
このころはあまり背骨の柔軟性に力を入れていな方ので、ちょっと苦しそうですね・・・
7/20日ゴルフピラティスワークショップ。
同じくレッスン前
この時点でかなり柔軟性が既に改善されて、よくなっているのがわかります。
たった3ヶ月ですが、カラダはしっかり結果を出していますね。
4/21日ゴルフピラティスワークショップ後
2時間のワークショップ直後です。
このときにはかなり改善されていたと思っていましたが・・・・
7/20ゴルフピラティスレッスン後、30分位たってから練習場にて撮影。
明らかに前と後ろと両方の柔軟性が改善されているのがわかります。
インストラクターですので、皆様よりはカラダも動かしています。
ただ、ヘルニア（腰椎4番と5番ばつぶれている）、腰椎すべり症、そして坐骨神経痛と爆弾を抱えているため、後ろに反るという動作はずっと苦手としていました。
苦手というよりは怖さの方が大きかったです。
腰痛には背骨の柔軟性を高めるエクササイズは有効といいつつ、傷みがあったり、怖さがあってなかなかできていませんでしたが、ここ最近は背骨を引き伸ばすという意識ができるようになり、不安も解消され、積極的に背骨を動かすエクササイズを増やしています。
まだまだ改善経過というタイトルの通り、途中段階です。
さらに背骨を引き伸ばす意識を高めて拮抗させる力を伸ばしていきたいと思います。
腰痛の皆様、一緒に頑張ってカラダを改善していきましょう！！
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