えっ!さわっていいの(^^)

こんなナイスボディーな美人インストラクターの身体を触れて200円とは。
世の中まだまだ捨てたもんじゃないですね。

初体験のマットピラティス。
ピラティスでは呼吸のしかたが大切。
独特の肺式呼吸方法を美人インストラクターの背面から胸の下の肋骨に手をあてて、肋骨の動きを確認します。
し・あ・わ・せ♪

しかし、幸せだったのはここまで。
慣れない動きでインナーマッスルがぷるぷる。
意外にきつい。(>_<)
でも、たくさんの女性に囲まれているので根性見せましたよ。

来週も行かなきゃ。(^-^)/

第４５回青梅マラソン 10ｋｍ

今年も１０ｋｍ走ってきました。
去年よりも体調が悪かったしトレーニング不足だからとりあえず大会を楽しむ事に。
気温は8.8度、湿度は63％。風速も0.7mとほぼ風のない状態でとても走りやすかったです。
しかし、トレーニング不足だとアップダウンのあるコースなので辛かったです。
今年の参加賞のＴシャツはデザインがなかなかＧＯＯＤでした。
クライミングでも着れそうです。
青梅マラソンはお祭りで本当に楽しいです。
来年も必ずエントリーしようと思います。

今回の参加者は30キロの部で1万2812人、10キロの部で4241人、合計で1万7053人でした。
さて結果は、0:43:27でした。
クラス４０位総合303位でした。
今回は体調不良だったのでスタートから飛ばさないように抑えて走りました。
１ｋｍまでは3:49.77で入り、
その後は、4分前半を意識してキープした走りをしたので最後ゴール間際のラストスパートが出来ました。
やはり、初め飛ばしまくらない方がいいという事ですね。

去年と１０ｋｍクラスだけゴール位置が変ってしまったのが残念だったな。
来年は他のクラスト同じゴールにしてもらいたいな。

つかの間の景色

北海道は寒いぞ。
昨日の夜は食べ過ぎた。(-_-;)
こんなんで、明日のクライミング大丈夫かな？

寝坊した。(>_<)

飛行機の出発ギリギリだ。
北海道は吹雪らしいし。

今シーズン初のレース。 第３５回千葉マリンマラソン

今シーズン初のレースに出た。
第３５回　千葉マリンマラソン。
練習不足だから当然去年よりタイムは落とした。
記録は４３：１５。
４６９２人中２７９位

義理の弟のなおさんも東京マラソンの足慣らしにエントリーしていた。
送り迎えしてくれたうえにバームとかまで買ってくれていた。
なかなか、気づかいの出来る弟でgoodではないか。

天候は晴れ。スタート時は向かい風。
スタート時の気温は３度。
スタートを待っている時は寒かったが、走りだすと丁度いい感じだった。
練習不足だから初めの１ｋｍは特にペースを抑えようと思っていたのに結局集団に引っ張られて平均15.7km/h最高スピード18.4km/hで走ってしまった。
でも、２km～５kmまでは平均速度14km/hにペースを落として走った。4:10/km前後のペースを維持した。
その後4:20台にペースが落ちてしまいどんどん順位が落ちた。スタミナ不足だな。
ラストスパートで17.5km/hが出せたのにはビックリ(＠_＠;)
次回の青梅はもう少し頑張ってみるぞ。

今年はスタート位置が４００ｍ程ずれた、コースも折り返しも公園内を走るコースに変っていた。
そしてゴールがマリンスタジアム内ではなくなり、外周になってしまったのが残念だ。
今年からレース終了後すぐに記録書がもらえるようになった。
これはとてもうれしい。