寒い日にはお風呂は、身も心も温かくしてくれますね。
ヒートショックと言って、寒い脱衣所から急に熱いお風呂に入るのは、
よくないそうで、亡くなる方も多いとのことです。
********************************************
半身浴だと長く浴槽に浸かれて汗が沢山出て、あたかもダイエットに
効果があるような気が。しかし半身浴の体重減は水分のみ。
しかも大切な入浴効果の静水圧作用や浮力作用が享受できません。
一方、全身浴ではそれらの効果も加わり、入浴中のカロリー商事量も
上がります。結果、血流UPや自律神経調整だけでなく、静水圧作用に
よるむくみ解消にもつながります。
半身浴後の体重変化に一喜一憂するより、毎日浴槽に肩までつかる習慣
をつけた方が、長い目で見てダイエットにプラスです。
一方半身浴は心臓や肺などに疾患のある方、長時間入浴しながら音楽を
聴いたり読書をする方にはおすすめ。
浴室の温度を上げ、水分補給をすることが大切です。
＊＊＊ 「くらすぷらす」冊子を参考に ＊＊＊
暮れに床の間に活けた百合、活けた時は蕾でしたが、今開花しています。