血管の「老化」について

自分の「血管年齢」がどのくらいか一度測ったことがあるのですが、
記憶に残っていません。

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血管が硬くなり血流が悪くなる「動脈硬化」が進むと、心筋梗塞や
脳梗塞などのリスクが高まるそうです。
自分の血管がどんな状態なのかを把握し、早めの予防が大切です。

血管は若い時には軟らかく、年を取ると硬くなる。加齢に伴って、
血管を軟らかくする物質が出にくくなるほか、血管の内側に
コレステロールなどがたまるのが原因です。
血液の通り道が狭くなり、血栓もできやすくなる。「血管年齢」は、
血管の廊下の度合いを分かりやすく示した目安です。

血管年齢を若返らせることはできないのか。硬くなったのを軟らかく
するのは難しいが、食事や運動など生活習慣の改善で進行は遅らせられる。
肥満の場合は体重を減らし、喫煙はもちろん御法度。塩分やコレステロール
が少なめな食事と毎日30分ほどの散歩を進める。
エレベーターは乗らず階段を使うのも良いという。
と、駒井宏好教授（血管外科）は「５０歳以上で喫煙歴や糖尿病のある人は
リスクが高い」と指摘する。高血圧の人も、進行が速いので注意が必要です。

***  朝日新聞 続★元気のひけつより抜粋にて ＊＊＊

歩くことは何事にもいいようです・・・外に出ないときには、家の中を
歩いたりしていますが、私も糖尿と高血圧がありますので、
気をつけたいと思っています。



運動公園にて・・・赤い実がいっぱいでした。